大发888老虎机

您当前的位置: 大发888老虎机  >  疾病  > 肩周炎  > 正文

空调吹多了, 患上?肩周炎?! 2个穴位5个动作学会了, 就能赶跑它!

大发888老虎机,  友谊塔存放着在抗美援朝战争中牺牲的中国人民志愿军烈士名录。桧仓烈士陵园安葬着包括毛岸英烈士在内的众多志愿军烈士。

  晚些时候,奥巴马发表一份声明,证实他接受了彼得雷乌斯的请辞,并称他“心系”彼得雷乌斯夫妇并为他们祈祷,祝愿二人在此艰难时刻一切顺利。女生最吃香的十大职业  目前,国内数字电视业务和接收机产品之间在技术和运营等方面都有关系,尤其是作为数字电视基本业务的条件接收(CA)更是如此。不少专家指出,这种现行的数字电视接收机的模式,已经成为数字电视快速推动的“拦路虎”。

更新时间:2017-07-15 21:33:48

大发888老虎机肩周炎,全称为“肩关节周围组织炎”,民间俗称“漏肩风”“冻结肩”,因多发生于中老年人,又称为“五十肩”。中医认为,肩周炎的发病主要是与患者阳气不足或气血亏虚,导致肩部长期受到风、寒、湿的侵袭(比如夏天开空调),造成肩部气血瘀阻不通所致。

肩周炎的症状主要表现为肩部疼痛,肩部甚至整个上臂活动明显受限,严重者无法自行洗脸、梳头、穿衣、上举。

肩井穴和肩中俞穴都是中医常用的防治肩颈不适和病痛的常用穴位。两穴均属阳穴,其中肩井属足少阳胆经,肩中俞属手太阳小肠经,为气血活跃的部位。现代研究也发现,两穴位深处均有肩胛背神经及颈横动、静脉的分布。

中医认为,对这两个穴位进行按摩或艾灸刺激,有温阳散寒、行气活血、祛除病邪的功效,对于以寒湿为重,兼有瘀血阻滞的肩周炎有较好的治疗功效。因而日常不妨常对这两个穴位进行按揉。

按压肩井穴

方法:用食指和中指按压肩井穴1-3分钟,以有酸胀感为度。

功效:主治肩背疼痛、手臂不举、颈项强痛等。

取穴原理:大椎穴与肩峰连线的中点处即是。

按揉肩中俞穴

方法:用拇指指腹按揉肩中俞穴,并做环状运动,注意力度要适中,每次3-5分钟,每天2次。

功效:可以缓解肩周炎引起的颈肩疼痛。

取穴原理:按揉肩中俞穴,有温阳散寒、行气活血的作用,可以改善肩周炎引起的肩膀疼痛。

快速取穴:在背部脊柱区,第7 颈椎棘突下,后正中线旁开2寸处即是。

除了这两个学位之外,还有五个小动作,能够帮助改善年轻人的肩周炎。年轻人因为整天坐着不动,再加上操作电脑或伏案工作,患肩周炎的比例也越来越高,对于这部分人群,建议平时不妨常做一做下面五个小动作。

No.1手臂爬墙

面对墙壁,用双手或患手沿墙壁缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复操作。

No.2外旋锻炼

背靠墙而立,双手握拳屈肘,做上臂外旋动作,尽量使脊背靠近墙壁,反复操作。

No.3体后拉手

双手向后反背,用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢,渐渐向上拉动抬起,反复操作。

No.4手臂画圆

弓箭步,一手叉腰,另一手握空拳靠近腰部,做前后环转摇动,幅度由小到大,动作由慢到快。

No.5前臂过顶

患者站、坐皆可,以健侧手握患侧腕,拉患侧前臂沿胸前高举,经面部,过头顶,达脑后,可反复操作。

网站简介| 广告联系| 法律声明| 友情链接| 大发888老虎机| 意见反馈

Copyright ? 2012 - 2016 qujiankang.com All Rights Reserved 趣健康版权所有 沪ICP备13029565号-10

提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。

本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。

2018排超全明星活动将开启 明星之家成一大亮点 关小刀竞彩:柏太阳神大胜可期 巴萨主场稳胜 巴萨三冠王之相初显!只有他们能拦皇马欧冠三连 外媒猜测朝鲜高官团“突访北京”:或为经济考察 即使你拥有梅西 胜利有时候也是那么遥远 脏!扎扎垫脚哈登实锤 比卡哇伊幸运的是够胖 新浪视点:老聂遭遇“商业套路” 围棋界需成长 美股“享受”财报季 市场上周继续上涨 民革中央:尽快完善涉台政策法规和制度建设 台北菜价暴跌柯文哲遭炮轰:不关心日常民生 澳执意巡航南海 或成压垮中澳关系最后一根稻草 法媒:中国获邀参建贝宁-尼日尔铁路
中甲前瞻:黄海北控上演强强对话 辽足欲一箭双雕 球通专家罗纳尔舵昨回报732% 云迪再中足彩头奖 沙特麦加大清真寺一塔吊倒塌 致一人轻伤 74天未经历正式比赛!埃神关键战迷失 应考虑未来了 2017年中国对英直接投资额创下208亿美元的历史记录 马琳渴望找回里约夺金状态 自信全英能打进决赛 [新浪彩票]19日竞彩盘口剖析:唐卡斯特捍卫主场 运动战0球!大空位三不沾 勇士真核进攻太辣眼 不懂区块链没关系 投资前谨记“天上不会掉馅饼” 全国首家地方生态环境局在雄安成立 足协连续罚单重创中甲三队 进攻线需重新构建 中网会员专属预售开启 赢家汇InClub发会员召集令
老挝水电站溃坝有无中国公民伤亡? 外交部回应 上港亚冠战蔚山海报:记录延续 彰显球队必胜信心 江苏常州龙城国际火灾致7死是谣言 散布者被训诫 你有他懂球吗?科比谈MVP人选:还有啥好争论的? 新浪杯未来之星承办地:浙江马汇马术国际庄园 安倍遭新打击 外媒:日本经济9个季度以来首次萎缩 詹姆斯成NBA历史第1!论持久力贾巴尔都不如他 微信升级社交记账小程序 创业者:冲击很大 央视曝光海南不合理低价游当晚 书记省长连夜批示 卖什么利润大不压货 2016地摊暴利新产品 2017做什么生意有前景 适合男生十大行业 大发888老虎机