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身体虚胖怎么办?中药熏蒸祛?水肿?案例分享

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更新时间:2017-07-05 19:17:44

随着人们生活水平的提高,肥胖成为越来越普遍的现象,当然,肥胖并不全是吃出来的,很多不良的生活习惯,也会造成肥胖。比如人们常见的虚胖,或可能是体寒引起的。体寒造成的虚胖都有哪些症状?家庭医生在线熏蒸理疗频道教你如何判别。

一、什么是虚胖?

虚胖是亚健康所表现的人体状态之一,是最常见的主流病症之一,且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大,这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多不爱运动,药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时,反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。

中医认为,体内寒湿的人比一般人更容易胖,因为寒湿体质的人经脉不畅通,气血循环也不畅通,这就容易造成水分滞留在体内,形成肥胖。事实上,很多人看似肥胖,其实是一种水肿,也就是我们常说的虚胖。这种人四肢绵软,手脚经常发凉,而且明显下身比上身胖。

二、虚胖的表现

1、明明没有吃有很多,但是身体就是很肥胖。

2、冬天怕冷,夏天怕热。

3、不喜欢运动,身上的脂肪总是一坨一坨的。

4、做一点事情就很容易头晕感到疲惫。

5、经常是会在晚睡觉的时候做梦。

三、虚胖减肥多吃10种食物

虚胖相对于真胖来说,减肥是比较容易的,虚胖减肥可以从饮食入手,那么,虚胖减肥吃什么好?

1、香菇

蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善大发888老虎机便秘症状,无毒也就一身轻啦!

2、白萝卜

生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。虚胖减肥吃什么好:七:韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结。

3、燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

4、西芹

西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。

5、地瓜

地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。

6、苹果

苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。

7、玉米

玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟着平坦啰!

8、山楂

谁最适合吃

中医师指出,容易水肿的人,最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。

四、消除虚胖的四个方法

1、坚持一定运动量

虚胖的人多数缺乏运动,因而肉会比较松垮。每天坚持一定的运动量,以有氧运动为基础,还要做一些力量训练,锻炼肌肉,让身材显得更有线条感。

2、睡前2个小时少喝水

虚胖的人会有浮肿的情况,为了避免浮肿加重,在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水,然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收,第二天醒来脸部就不会浮肿了。

3、改善睡眠质量

睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。

4、多吃利尿消肿的食物

红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物,平时多吃这些食物能够清除体内的湿气,排除多余水分,达到减肥目的。

五、案例分享:中药熏蒸祛水肿

大部分女生其实都只是“虚胖”,她们只是需要消水肿,只要把体内多余的废水先排掉,体态自然就变轻盈了,这样也就达到了减肥效果。今天,我们分享一个中药熏蒸祛水肿的案例。

70岁的张女士渐起全身性浮肿6个月,有腰腿痛宿疾,经多家医院门诊治疗无效。做血、尿、便常规及胸透、肝功、肾功、心电图、甲状腺机能试验及妇检均正常。到我院治疗时诊见:面浮肿、大发888老虎机腹胀、足肿,怯寒,腰腿痛甚,小便不利,舌淡胖,苔滑腻,边有瘀斑,脉沉细。临床诊断为水肿,决定采用中药熏蒸疗法治疗,以达到温经益气、化瘀行水的目的。

取艾叶20克,桂枝15克,荆芥20克,防风20克,红花12克。加清水浸30分钟,武火煎沸30分钟,每天熏蒸治疗30分钟,以微汗、能耐受为度。12天为一个疗程。治疗两天后,患者症状减轻,12天后浮肿尽消。

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