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夏季?热伤风?吃什么好 中伏感冒如何预防

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更新时间:2016-11-30 17:55:35

在夏季会因为天气炎热,加上自己的防暑不当就会产生热伤风也就是我们俗称的感冒的症状。

随着温度不断的高升,人们使用空调的频率也不断提高。进进出出空调房都很容易感冒,现在就由东方天气网小编今天给大家带来的夏季热伤风吃什么好中伏感冒如何预防,希望大家可以喜欢。

夏季热伤风吃什么好

补充点维生素C

富含维生素C的食品也非常多,可以摄入一些水果中富含的维生素C会偏多,水果就比如橙子、橘子、柚子等,这些水果里面都含有大量的维生素C,也可以缓解感冒的症状,如果不喜欢吃水果的话,也可以食用维生素C片针对性会更强。

多休息

在感冒以后尽量多休息,要减少自己外出聚会。睡觉也就是最好的感冒药,每天保持8小时以上的充足睡眠时间,如果时间允许可以请假在家休整1-2天,这样病情容易更快好转。

多喝水

要注意保持多喝水,水也对人体健康非常有好处,水可以加快人体的新陈代谢,保证2升左右的水,而一部分也是电解质的饮料。

感冒影响食欲的前提下也可以喝一些酸奶,最好少吃不被人消化的乳制品,这样会减少身体去分解物质的负担。

吃流质食物

多喝一些汤或者热粥都是让身体能够快速吸收营养,生病时可以多喝鸡汤,因为鸡汤可以减少咳嗽,而且热汤可以缓解鼻塞

适当服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

夏季气温高食欲同样会受到影响,此时人的肠胃功能通常也是最弱的,饮食只要不慎就会引发肠胃疾病,在夏季特殊季节,饮食上要注意调节,多吃蔬菜瓜果可以清热解毒。

"杀菌"蔬菜主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用

瓜类蔬菜

夏季同样也是瓜类时蔬上市的季节,不如黄瓜、丝瓜、南瓜、冬瓜等,他们含水量高,而且高钾特点,可以补充夏季大量流失汗液中缺少的钾元素。

凉性蔬菜

夏天是暑湿严重的季节,吃太多的肉食会改变你的体质属性,可以适当吃些凉性的蔬菜,凉性蔬菜有利于解暑止渴、清热排毒。但是身体虚弱者应少吃凉性蔬菜,避免寒上加寒。暑湿还会导致过量出汗、毛孔大张,可能造成消化不良等症状。

预防热伤风应注意做好以下几点

1.锻炼身体,增强体质

2.要注意劳逸结合,防止过度劳累

3.要适当增加一些营养丰富的食物

如瘦肉、鱼,奶、蛋,动物肝脏,豆制品,新鲜蔬菜及瓜果等,以补充机体的能量消耗。

4.做到夜间不露宿屋外,不过分地吹风扇

如屋檐下、墙根边睡觉,以免着凉患热伤风。

5.天热出汗时不宜用凉水冲头

以上就是今天东方天气小编给大家带来的夏季热伤风吃什么好中伏感冒如何预防,及时了解天气预报,就上东方天气网东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询,帮您及时了解天气情况空气质量,方便安排日常生活和旅游出行。

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